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Petit-déjeunerBowl skyr protéiné aux fruits rouges
Un petit-déjeuner ou une collation ultra-rassasiante à 25 g de protéines, prête en 3 minutes.
Prépa
3 min
Cuisson
0 min
Portions
1
Kcal / portion
380
Protéines
25 g
Glucides
45 g
Lipides
10 g
Ingrédients
- 200 g de skyr nature 0%
- 40 g de flocons d'avoine
- 100 g de myrtilles fraîches ou surgelées
- 15 g d'amandes effilées
- 1 c. à c. de miel (facultatif)
- Une pincée de cannelle
Préparation
- 1
Verser le skyr dans un bol.
- 2
Ajouter les flocons d'avoine par-dessus et mélanger légèrement.
- 3
Répartir les myrtilles au centre.
- 4
Parsemer d'amandes effilées et de cannelle.
- 5
Filet de miel pour la touche sucrée.
💡 Notes du chef
Peut se préparer la veille et se garder au frigo jusqu'à 24 h (les flocons vont légèrement gonfler dans le skyr — encore meilleur).
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